Ăn gì khi đầy bụng, khó tiêu? Bật mí cách điều trị hiệu quả ngay tức khắc

Tình trạng đầy hơi, khó chịu khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay khi vấn đề ăn uống không được coi trọng. Vấn đề này làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Vậy ăn gì khi đầy bụng, khó tiêu? Cách điều trị mang đến hiệu quả ngay tức khắc là gì?

Nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu

Đầy bụng, khó chịu là vấn đề tụ hơi bên trong dạ dày gây tình trạng ợ hơi, đánh hơi nhằm đẩy khí ra bên ngoài. Nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này là:

• Chức năng tiêu hóa bị rối loạn;
• Trong bữa ăn bạn ăn quá nhanh, không nhai kỹ;
• Thức ăn quá nhiều tinh bột làm hệ men của dạ dày không thể tiêu hóa hoàn toàn;
• Các món ăn quá nhiều dầu mỡ;
• Bạn đang mắc một số bệnh lý gây đầy bụng, khó chịu như dạ dày, viêm đại tràng,…

Ăn gì khi đầy bụng, khó tiêu?

Chế độ ăn uống có ảnh hương vô cùng quan trọng để cải thiện tình trạng đầy bụng, khó chịu. Một số thực phẩm bạn nên lựa chọn khi gặp phải vấn đề này như:

Dứa

Dứa là câu trả lời chính xác cho vấn đề “Ăn gì khi đầy bụng, khó tiêu?”

Dứa có chứa nhiều bromelain tăng khả năng hấp thụ hoàn toàn protein vào cơ thể. Ngoài ra, thành phần của dứa còn có cellulu, hemiellulo giúp đường ruột tiêu hóa tốt hơn.

Đu đủ

Thành phần của đu đủ có papain với khả năng tiêu hóa hoàn toàn protein và giải phóng toàn bộ khí trong bụng. Do đó, thức ăn được chuyển hóa nhanh chóng nên bạn sẽ không gặp tình trạng đầy bụng, khó chịu

Rau xanh

Rau xanh khá dễ tiêu hóa và nghiền nát, thực phẩm này không lên men nên bạn sẽ không lo lắng vấn đề tụ hơi ở dạ dày. Hầu hết các loại rau xanh đều cải thiện đầy hơi chướng bụng hiệu quả. 

Cháo

Thông thường, khi bị đầy bụng, khó chịu các bác sĩ thường khuyến cáo nên ăn cháo xay nhuyễn để hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thu hơn. Những món cháo tốt cho cơ thể gồm cháo đậu xanh, cháo chuối.,… Bạn nên lưu ý một số món cháo như cháo cá lóc, cháo ấm,… có thể làm tình trạng ứ hơi trở nên nghiêm trọng hơn.

Gừng

Một ly nước ấm pha mật ong cùng 1 lát gừng cải thiện đầy bụng, khó tiêu hiệu quả

Chỉ một lát gừng được pha với nước ấm và mật ong cùng một chút muối đã có thể giúp bạn cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả. Đồng thời bạn nên kết hợp cùng động tác xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ phải qua trái, trên xuống cùng một ít dầu nóng.

Bật mí cách điều trị đầy bụng, khó tiêu hiệu quả ngay tức khắc

Các bác sĩ và nhiều chuyên gia dinh dưỡng trên khắp thế giới đã khuyến cáo bạn có thể cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu của hệ tiêu hóa ngay lập tức bằng cách dùng nước điện giải ion kiềm.

Nước điện giải ion kiềm là cách điều trị khó tiêu, đầy bụng hiệu quả ngay tức khắc

Bạn có thể áp dụng 2 cách sau để cải thiện tình trạng này như sau:

Cách 1: Bạn dùng nước ion kiềm có độ pH từ 8.5 – 9.5 mỗi ngày 

Nước ion kiềm mang đến cho cơ thể nguồn nước có hàm lượng kiềm cao tương tự như rau xanh với độ pH lý tưởng khoảng 8.5 – 9.5 có công dụng trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày. Đây là biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng đầy bụng, khó tiêu ngay lập tức. 

Nước ion kiềm có pH 8.5 – 9.5 trung hòa lượng axit dư thừa trong dạ dày

Cơ chế trung hòa axit của nguồn nước này sẽ giúp cân bằng nồng độ axit và kiềm, giảm thiểu những cơn đau dạ dày hiệu quả. Không chỉ như vậy vấn đề trào ngược dạ dày xảy ra do nguyên nhân dư axit được cải thiện nhanh chóng.

Ngoài ra, nếu duy trì uống nước ion kiềm mỗi ngày trong vòng 2 tuần thì tình trạng táo bón cũng sẽ được đẩy lùi. Nước giúp đường ruột trở nên khỏe mạnh, vấn đề bài tiết dễ dàng hơn.

Nước ion kiềm với kích thước phân tử siêu nhỏ hỗ trợ vấn đề bài tiết và thanh lọc cơ thể giải độc qua tuyến mồ hôi, đại tiện, tiểu tiện. Khi nấu ăn với nước ion kiềm sẽ giúp thực phẩm mềm hiện, tạo nhiều hương vị đường ruột dễ tiêu hóa và không còn lo lắng đến vấn đề đầy bụng, khó chịu.

Nước ion kiềm có kích thước siêu nhỏ giúp hỗ trợ bài tiết hiệu quả

Nước ion kiềm còn cung cấp nguồn oxi dồi dào cho các vi khuẩn hiếu khí và vi khuẩn có lợi trong đường ruột và giảm tỷ lệ vi khuẩn kỵ khí giúp cản trở quá trình lên men. Nhờ đó khắc phục vấn đề ứ hơi, khó chịu hiệu quả.

Cách 2:  Dùng nước ion kiềm có ph lớn hơn 10 để rửa thực phẩm

Hiện nay, đa số các loại thực phẩm đều có nồng độ chất bảo quản rất cao, một số loại rau xanh còn chứa cả thuốc trừ sâu. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau dạ dày, viêm đại tràng,,.. gây đầy bụng, khó chịu.

Quy trình rửa sạch thực phẩm với nước ion kiềm được thực hiện như sau:

• Bước 1: Rửa sơ qua thực phẩm để loại bỏ đất, bụi bẩn với nước ion kiềm có độ pH = 9,5. Đối với những loại hạt bạn nên rửa với nước ion kiềm có pH = 9.5;
• Bước 2: Tiếp tục ngâm thực phẩm trong nước ion kiềm có pH từ 10.0 – 11.5 trong khoảng 10.0 – 15.0; 
• Bước 3: Bạn rửa lại thực phẩm lần cuối với nước ion kiềm có pH = 9.5 là được .

Trên đây là một vài chia sẻ về chủ đề “Ăn gì khi đầy bụng, khó tiêu? Bật mí cách điều trị hiệu quả ngay tức khắc” đang được quan tâm rất nhiều hiện nay. Hy vọng qua bài viết này có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng ứ hơi, rối loạn hệ đường ruột trong thời gian sớm nhất nhé.