Bí quyết thanh lọc, thải độc sau những ngày lễ tết

Sau những ngày lễ tết, cơ thể chúng ta phải nạp vào một lượng lớn chất kích thích, chất độc hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe và các bộ phận trong cơ thể. Nếu để trình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên nặng nề, khó chịu, mệt mỏi và có nguy cơ mắc một số chứng bệnh nguy hiểm như tiểu đường, huyết áp, béo phì,…. Lúc này, mọi người cần có bí quyết thanh lọc, thải độc sau những ngày lễ tết để có thể đẩy lùi tình trạng mệt mỏi này hiệu quả.

Bí quyết thanh lọc, thải độc cho gan và thận

Chắc hẳn rằng, sau mỗi dịp lễ tết bạn sẽ nạp vào cơ thể rất nhiều đồ ngọt, chất kích thích, chất dinh dưỡng,… Đây là một trong những nguyên nhân làm cho thận và gan bị tổn thương nghiêm trọng. Vậy nên, bí quyết thanh lọc gan và thận rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng một ít chanh, dưa chuột, cần tây, cà rốt, cà chua, củ dền, quả táo. Sau đó bạn đem tất cả đi ép thành một loại nước uống để dùng hằng ngày. 

Giải độc gan, thận bằng các loại nước ép rau củ

Với loại nước ép từ các loại rau củ này sẽ giúp bảo vệ gan và thận của bạn hoạt động ổn định và tốt nhất. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước lọc ion kiềm hàng ngày để có thể loại bỏ được các loại độc tố gây bệnh cho cơ thể, đặc biệt giúp thanh lọc gan và thận một cách hiệu quả.

Bí quyết giải nhiệt cơ thể sau những ngày lễ tết

Giải nhiệt cho cơ thể bằng việc uống nước hàng ngày

Trong những dịp lễ tết không thể tránh khỏi những món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia,… đây đều là những thực phẩm sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị nóng. Vậy nên, để có thể giải nhiệt cho cơ thể, mọi người có thể uống một ly nước ép rau củ bao gồm cải bó xôi, mùi tây, gừng lột vỏ, cần tây, táo. Bên cạnh đó, với việc sử dụng nước lọc ion kiềm hàng ngày từ máy lọc nước Kangen sẽ giúp cơ thể của bạn luôn ở trạng thái ổn định và thanh lọc cơ thể tốt nhất.

Bí quyết thanh lọc hệ tiêu hóa 

Sau những ngày lễ tết, cơ thể sẽ nạp vào rất nhiều thực phẩm gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa, có thể bị tiêu chảy, táo bón, đau tức bụng,… Để giải quyết tình trạng này mọi người có thể dùng cải xoăn, mùi tây, xà lách, chanh tươi, gừng tươi, dưa chuột, cần tây, cà rốt, củ dền để tạo thành nước ép. Trong vòng 8h, bạn nên uống loại nước này liên tục cứ 1h sẽ uống 1 ly để có thể cung cấp đủ nước cho cơ thể, cũng như giúp hệ tiêu hóa phục hồi ổn định.

Thanh lọc cơ thể bằng việc ăn nhiều rau, trái cây nhiều nước trong dịp lễ tết

Song song với việc nạp vào cơ thể những thực phẩm cay nóng, độc hại thì mọi người nên bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể bằng các loại rau và trái cây nhiều nước. Như vậy sẽ giúp vừa giúp cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết giúp mọi người thoát khỏi sự mệt mỏi sau những bữa ăn dầu mỡ. 

Ăn nhiều rau củ quả hơn thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, rượu bia

Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể mang đến một nguồn chất xơ dồi dào rất tốt cho hệ tiêu hóa. Một số trai cây nhiều nước bạn nên lựa chọn như: việt quất, cần tay, đào, cà chua, dưa chuột, dưa hấu, bưởi,… và các loại rau xanh.

Không quên việc tập luyện thể dục thể thao dù là dịp lễ tết

Luyện tập thể dục thể thao hàng ngày kể cả dịp lễ tết là giải pháp giúp bảo vệ sức khỏe cực kỳ hiệu quả. Không nên để cơ thể nghỉ tết quá lâu, như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kém linh hoạt và khó khăn trong việc vận động sau này.

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày

Ngoài ra, khi tập luyện thể dục thể thao thì việc đổ mồ hôi sẽ giúp loại bỏ một lượng muối thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả. Đây là một giải pháp giúp loại bỏ những chất độc hại và thanh lọc cơ thể mà mọi người nên áp dụng. Bạn nên lên kế hoạch tập luyện đều đặn mỗi ngày, với những bài tập từ đơn giản đến phức tạp để bảo vệ sức khỏe trong dịp lễ tết này.

Thiết lập lại giấc ngủ trong những ngày tết ăn uống thả ga

Hầu như trong những ngày tết mọi người thường ngủ rất muộn. Đây chính là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của các bộ phận. Vậy nên, bí quyết thanh lọc, thải độc sau những ngày lễ tết nên triển khai chính là thiết lập lại giấc ngủ một cách khoa học.

Thiết lập lại giấc ngủ một cách khoa học

Với việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái, sảng khoái trong ngày hôm sau. Bên cạnh đó, sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động ổn định và không phải làm việc quá tải một cách hiệu quả. Hãy tập thói quen nghỉ ngơi và lên giường ngủ trước 23h để giúp bảo vệ được sức khỏe của bạn tốt nhất trước trong và sau dịp lễ tết.

Việc bảo vệ sức khỏe sau những ngày tết ăn uống thả ga cực kỳ quan trọng. Với những bí quyết thanh lọc, thải độc sau những ngày lễ tết trên hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm kinh nghiệm trong việc bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình mình tốt hơn.