Những loại nước nên uống để thải độc giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh

Cuộc sống hiện đại dường như khiến nhiều người không có đủ thời gian chú ý đến một chế độ ăn uống lành mạnh. Kết quả là sự lựa chọn thực phẩm không đúng có thể dẫn đến những “áp lực” lên các cơ quan trong cơ thể và làm sức khỏe sa sút.

Mặc dù cơ thể chúng ta có khả năng tự “làm sạch” tại một thời điểm nào đó, đó là vì hệ thống miễn dịch, thận và cả gan thực hiện chức năng loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nhưng khi lượng chất thải độc quá nhiều khiến cơ thể không thể làm sạch kịp, khi đó, nhiệm vụ của chúng ta là phải hỗ trợ cho cơ thể, có như vậy chúng ta mới khỏe mạnh.

Bạn biết gì về độc tố?

Chất độc là một chất từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể. Nếu hệ thống miễn dịch không loại bỏ được nó, nó sẽ lưu trữ trong cơ thể trong nhiều năm mà không có dấu hiệu nhận biết nào. Chỉ tới khi hàm lượng độc tố tăng đến mức mà cơ thể không có khả năng để kiểm soát thì cơ thể mới phát ra những tín hiệu, triệu chứng báo hiệu nhu cầu cần được “làm sạch” – detoxing.

Độc tố có thể đến từ những nguồn sau:

– Môi trường: Những chất độc thường đến từ những nơi công nghiệp nơi có xe hơi, nước và ô nhiễm không khí, bức xạ, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và/hoặc trong sản phẩm tẩy rửa, thuốc xịt tóc, nước hoa, và make-up có thể được tìm thấy tại nhà.

– Lối sống: Độc tố từ lối sống thường đến từ các hóa chất mà chúng ta đưa vào cơ thể chúng ta như đường, thuốc theo toa, thực phẩm chế biến, rượu, cà phê, và thuốc lá.

– Phản ứng trao đổi chất: Khi cơ thể chúng ta bắt đầu phá vỡ protein, đường, và chất béo, họ tự nhiên bắt đầu sản xuất chất thải độc hại Khi một chế độ ăn uống không chứa đủ các chất dinh dưỡng, các chất độc tích tụ trong cơ thể…

– Vi khuẩn đường ruột: Đường tiêu hóa luôn có nấm men và vi khuẩn giúp tiêu hóa của cơ thể của thực phẩm. Khi có vi khuẩn trong đường ruột có tốc độ tăng trưởng quá nhanh dẫn đến dư thừa sẽ làm cho độc tố xâm nhập vào máu và kết quả là gây ra nhiều bệnh khác nhau.

– Độc tố cảm xúc: Căng thẳng, sợ hãi hay sự kiện thương tích nặng nề có thể ảnh hưởng đến cả hệ thống thần kinh và nội tiết tố, sau đó ảnh hưởng đến khả năng giải độc của cơ thể làm cho lượng độc tố còn lại trong cơ thể ngày càng tăng.

Những loại nước nên uống để thải độc giúp cơ thể luôn khoẻ mạnh

Nếu bạn thấy uống một cốc nước lọc là “nhạt nhẽo”, tại sao lại không thử thêm một số loại thảo mộc, giấm táo, dưa chuột hay trái cây như chanh, cam để tăng hương vị cho thức uống?

Chanh và cam chứa nhiều vitamin C rất tốt cho hệ miễn dịch. Giấm táo tăng cường sự trao đổi chất, điều hòa huyết áp thấp và giảm cân. Còn dưa chuột giúp cơ thể giữ nước và thải độc. Các loại thảo mộc như lá húng quế hoặc bạc hà chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm.

Ngoài các loại nước trên thì nước ép rau cũng là loại nước detox khá tốt. Nước ép tự nhiên cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được chế biến dưới dạng nước ép.

Rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn được chứng minh là tăng mức năng lượng của cơ thể. Bạn nên chọn những loại rau giàu chất sắt bởi vì thực phẩm này cung cấp oxy cho tế bào và chống mệt mỏi vào buổi sáng.

Nước ion kiềm: Nước ion kiềm sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cơ thể, giúp gan hấp thụ dinh dưỡng, loại trừ các độc tố. Sử dụng nước ion kiềm giàu hydro không chứa chất có hại như clo, kim loại nặng… mà còn có tính kiềm giúp trung hòa độc tố axit.

Hơn nữa, cấu trúc phân tử nước ion kiềm siêu nhỏ, mềm mịn cho phép dễ dàng thấm vào thành tế bào để đẩy hết chất cặn bã trong tế bào ra ngoài, duy trì sự sạch sẽ và thông suốt trong cơ thể.

Nước ion kiềm giàu hydro được khuyên dùng bởi các chuyên gia, nhà nghiên cứu, bác sĩ tại những nước phát triển như Nhật, Mỹ, Hàn, Đài Loan…Tạo thói quen uống nước ion kiềm đều đặn, đúng cách chính là phương pháp giải độc cơ thể đơn giản mà hiệu quả nhất.