Uống Nước Kiềm Mỗi Sáng: 5 “Lợi Ích Vàng” Không Nên Bỏ Qua

Khi nói đến tiêu thụ nước, chúng ta được khuyên uống một lượng tối thiểu từ sáu đến tám ly mỗi ngày vì điều này được chứng minh sẽ giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực của việc mất nước. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không thể làm theo lời khuyên này dù biết là tốt, chúng ta chỉ uống nước khi cơ thể thật sự cảm thấy khát hoặc sau các bữa ăn, những buổi tập thể dục.

Cách tốt nhất để khắc phục tình trạng này là bạn hãy uống 1 – 2 ly nước ngay sau khi thức dậy buổi sáng, điều này sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn và giúp bạn tránh tình trạng ăn quá no vào buổi sáng. Như đã nói, hãy cùng chúng tôi khám phá những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi uống nước vào buổi sáng nhé.

Duy trì năng lượng và tinh thần tỉnh táo

Khi não không được cung cấp đủ nước, chúng ta sẽ gặp các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Điều này dễ nhận thấy nhất ở trạng thái tâm lý và sự tập trung. Thiếu nước cũng khiến các cơn đau đầu xảy ra nhiều hơn, thậm chí gây ra cảm giác mệt mỏi và lo lắng quá độ.

Ngoài ra, sức khỏe của bạn cũng sẽ suy giảm nếu bạn không uống đủ nước, đặc biệt là sau khi vận động mạnh. Khi bạn tiêu thụ nước đầu tiên vào buổi sáng, bạn không chỉ đảm bảo não của bạn được cung cấp đủ nước mà còn tăng lượng oxy nạp vào khiến bạn tỉnh táo hơn.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Nước có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất của bạn vào buổi sáng khi bụng còn rỗng. Nếu bạn đang giảm cân, uống nước vào buổi sáng sẽ giúp tăng lượng calo bạn đốt cháy trong suốt cả ngày, làm bạn no lâu hơn và nó có thể loại bỏ độc tố và giảm mỡ.

Duy trì làn da mọng nước, mịn màng

Thật không may, khi bạn bị mất nước, máu của bạn sẽ đặc lại và các cơ quan của bạn sẽ hút chất lỏng từ da vì chúng cần nước để hoạt động bình thường. Khi nước bị hút khỏi da, da bạn sẽ mất hết độ ẩm. Theo thời gian, điều này hoàn toàn có thể làm lão hóa làn da của bạn và khiến bạn hình thành nếp nhăn. Nếu bạn muốn trông rạng rỡ suốt cả ngày, hãy uống nước đầu tiên vào buổi sáng khi bụng đói để tăng cường độ đàn hồi.

Điều trị và ngăn ngừa tốt các cơn đau đầu và giảm táo bón: đối với những người thường xuyên bị đau đầu, nước được chứng minh là có thể giúp điều trị hoàn toàn hoặc ít nhất là giảm thời gian và mức độ của các cơn đau. Điều này chủ yếu là do não chúng ta chứa lượng nước nhất định, vì vậy khi không đủ, nó không thể hoạt động bình thường, dẫn đến viêm hoặc đau đầu.

Ngoài ra, khi bạn không có đủ nước trong cơ thể để bôi trơn một số chức năng quan trọng, chẳng hạn như đại tràng, bạn có nguy cơ cao bị táo bón. Đối với những người bị táo bón kinh niên, uống nước nước vào buổi sáng thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.

Tăng cường sức khỏe của tim và thận

Khi bạn uống nước vào buổi sáng, bạn sẽ giúp thận đào thải các chất độc tích tụ trong khi bạn ngủ. Khi bạn loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, tuần hoàn máu của bạn sẽ tốt hơn vì cơ thể bạn không cần nhiều năng lượng để loại bỏ chất thải có hại. Thêm vào đó, việc tăng lượng chất lỏng sẽ làm tăng lượng nước tiểu đi qua thận, sẽ làm loãng bất kỳ khoáng chất nào trong đó. Làm như vậy, bạn sẽ ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Làm thế nào để bạn nhớ uống nước vào buổi sáng?

Khi nói đến việc hình thành một thói quen , đầu tiên bạn cần cố gắng nhớ phả uống nước trước khi đánh răng hoặc sau bữa ăn. Nói chung, bạn muốn có khoảng 2,5 ly nước ấm nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi uống nhiều nước cùng một lúc, hãy chọn một chiếc lý mà mình thích để tăng cảm hứng muốn uống nước. Ngoài ra bạn còn có thể chọn lựa nhiều loại nước khác bên cạnh nước tinh khiết truyền thống, các loại nước ép từ rau củ, hoa quả là lựa chọn tuyệt vời, thêm vào đó, với sự phát triển của công nghệ, các nhà khoa học đã tạo ra loại nước kiềm được chứng minh là loại nước tốt nhất cho cơ thể.